Vídeo de alimentación sobre a correcta combinación de los Alimentos para perder peso y ganar energía, por Carla Zaplana.

Combinar bien los alimentos no solo nos permite mejorar la digestión, sino también asimilar mejor los nutrientes. El sistema digestivo requiere menos energía y el resultado es que el organismo puede centrarse en otras funciones como reparar células y depurar el cuerpo (como consecuencia, perderemos peso, si nos hace falta). Este ahorro de energía también repercute en el estado de ánimo: nos sentimos menos pesados y cansados después de las comidas y tenemos más energía y vitalidad a lo largo del día. Las 7 premisas más importantes de esta teoría son:

1-Comer un solo alimento concentrado a la vez

2-No mezclar proteínas con almidones

3-Las verduras sin almidón se pueden combinar con todo

4-Mezclar almidones diferentes es correcto

5-Mezclar diferentes tipos de proteínas no es recomendable, sobretodo las de origen animal.

6-Las grasas se pueden mezclar con los almidones y se deben limitar con las proteínas

7-Comer la fruta sola, con el estómago vacío o junto con vegetales (zumos/batidos verdes)

Combinación de los Alimentos para perder peso y ganar energía, por Carla Zaplana

En números, a 2 de junio del 2017:

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Fuente vídeo: Carla Zaplana

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